We maken gebruik van verschillende processen vanuit de biomechanica die van invloed zijn op de golfswing en passen yogaprincipes toe in ons trainingsprogramma. Een specifiek ontwikkelde opeenvolging van houdingen biedt het meest efficiënte en uitgebreide trainingsschema voor golfprestaties. Door aanpassingen voor elke houding aan te bieden, accommoderen we verschillende niveaus van fitheid en golfvaardigheden om een breed scala aan doelgroepen te bereiken. We bieden vereenvoudigde ademhalingstechnieken aan om concentratie te verbeteren en uithoudingsvermogen op de golfbaan te vergroten. Meditatie wordt beoefend om de geest te kalmeren, de focus te vergroten en gewenste golf-specifieke resultaten te visualiseren.

Ongeacht leeftijd, fysieke uitdaging of flexibiliteit biedt Yoga4Golf de tools om een eigen yoga beoefening te starten, te onderhouden en te bevorderen om resultaten te behalen, zowel op als buiten de golfbaan.

Fysiek gezien omvat Yoga4Golf oefeningen gericht op flexibiliteit, kracht en balans. Het belang van ‘je core’ en het bewustzijn van de ademhaling is een belangrijk onderdeel. Yoga4Golf leert ook focus-, ontspannings- en visualisatietechnieken. De volgorde van houdingen is zorgvuldig gekozen om aan de specifieke behoeften van een golfer te voldoen. Ontspanningstechnieken worden gebruikt om de overactieve geest tot rust te brengen en om resultaatvisualisatie te leren, wat essentieel is voor een betere golfprestatie.