Flowing together, growing together
Verbetering van flexibiliteit en mobiliteit
Yoga4Golf omvat poses en bewegingen die de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam vergroten. Dit kan golfers helpen om het bewegingsbereik in de golfswing te vergroten, het vermindert swingfouten veroorzaakt door korte, strakke spieren en zorgt voor meer clubsnelheid.
Versterking van spierkracht en 'core'
Yoga4Golf omvat oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren, inclusief de ‘core’ spieren. Een sterke core is essentieel voor een krachtige en consistente golfswing. Het werken aan de ‘core’ ondersteunt de houding bij het adresseren/set-up ; vermindert vermoeidheid in de golfswing en putt-houding; heeft een directe correlatie met draai van de romp. Simpel gezegd, om de bal verder, langer en met minder vermoeidheid/energie te slaan, moet je je ‘core’ trainen.
Verbetering van de balans en stabiliteit
Yoga4Golf kan de balans en stabiliteit van golfers verbeteren. In golf is balans in de houding en gedurende het hele zwaaivlak essentieel voor een herhaalbare, consistente en betrouwbare golfswing. Denk hierbij aan een onregelmatige ondergrond en aan bunkers. Balans vertaalt zich ook naar de sensatie van ‘gegrond of verbonden/connected’ zijn met de aarde.
Beheersing van de ademhaling en focus
Yoga4Golf omvat ademhalings- en mindfulness/meditatie- technieken die golfers kunnen helpen om kalm te blijven, met het balanceren van externe prikkels en om zich te concentreren tijdens het spel, ook onder druk. Door tijdens de yogabeoefening langzame, diepe ademhalingen te oefenen wordt het bewustzijn van de ademhaling een tweede natuur, een automatisme en wordt het een directe tool om ‘een te zijn met het spel te / het spel te voelen’.
Preventie van blessures en bevordering van herstel
Mentale ondersteuning
Focus, meditatie en visualisatie zijn onmisbare tools op de golfbaan. Ook worden de meer ‘spirituele’ levenslessen van yoga behandeld, die een directe invloed hebben op het golfspel. Loslaten van het resultaat, acceptatie, angst, toewijding en vrijheid zijn geïntegreerd in het Yoga4Golf programma
Kortom, Yoga4Golf biedt golfers een holistische benadering van training en algeheel welzijn (met verhoging van kwaliteit van het algemeen dagelijkse leven) waardoor ze hun spel kunnen verbeteren en langer van het golfen kunnen genieten.
